透視城市與人

亞健康:都市無形殺手正在威脅我們的生活 . . .
甚麼是“亞健康”
日常生活中,難免會碰到自覺乏力,稍動即累、出虛汗、食慾不振、失眠等表現。可是就是查不出病來。我們把這種“自感不適,檢查無病”,介於健康與疾病之間的一種狀態稱之為“亞健康”。
據世界衛生組織一項全球調查結果,75% 的人處於亞健康狀態。主要表現為“三高”、“三易”。“三高”即高血脂、高血糖、高血黏度;“三易”即易疲勞、易感冒及易不適。
亞健康的表現
- 生命活力降低: 早晨不能按時起床。不想參加社交活動。懶得講話,自覺有氣無力。說話不時出錯,思路中斷。食慾差、沒有滋味。耳鳴、目眩。
- 反應能力降低: 極易受外界因素影響,常常會出現血脂、血壓、血糖、尿酸和血黏度等異常波動。
- 適應能力降低: 怕熱;怕冷;吃不下;餓不得;睡不好。
- 免疫功能下降: 渾身乏力、皮膚發炎、 容易感冒,且感冒持續時間長等。
亞健康成因
心理失衡 古人雲:萬事勞其行,百憂撼其心。高度激烈的競爭,錯綜複雜的各種關係,使思慮過度,心神不寧。不僅會引起睡眠不良,甚至會影響神經體液調節和內分泌調節,進而影響身體各系統的正常生理功能。
- 營養不全 現代人飲食往往熱量過高,營養素不全,加上食品中人工添加劑過多,人工飼養動物成熟期短,營養成分偏缺,很多重要的營養素缺乏和過度肥胖,機體的代謝功能紊亂。
- 噪聲、鬱悶、科技發展、工業進步、車輛增多、很多居住在城市的人群生存空間狹小,倍受干擾,對心血管系統和神經系統產生很多不良影響,使人煩躁,心情鬱悶。
- 高樓、空調 高層建築林立,房間封閉,一年四季使用空調,長期處於這種環境當中,空氣中的負氧離子濃度較低,使血液中氧濃度降低,組織細胞對氧的利用降低,影響組織細胞正常的生理功能。
- 逆時而作 人體在進化過程中形成了固有的生命運動規律——即“生物鐘”。它維持著生命運動過程氣血運行和新陳代謝的規律。逆時而作,就會破壞這種規律,影響人體正常的新陳代謝。
- 鍛煉無章 生命在於運動,在於靜養。鍛煉強身有很多的學問,因為每個人在不同時期,身體的狀況都處在動態變化之中,如鍛煉不當,必然會損壞人體的健康。
- 亂用藥品 是藥三分毒。用藥不當不僅產生一定的副作用,而且還會破壞免疫系統。如稍有感冒,就大量服用抗生素,不僅破壞腸道正常菌群,還易產生耐藥性。
- 內勞外傷 外傷勞損、房事過度、生活無序最易引起各種疾病。人的精氣如油,神如火,火太旺則油易乾;神過度使用,則精氣易衰。只有一張一弛,動靜結合,勞逸結合,才能避免內勞外傷引發的各種病患。
- 六淫七情 六淫:風、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中六種表現,簡稱六氣。七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。過喜傷心,暴怒傷肝,憂思傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎。
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