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信箱【康之訊】

11個健康好習慣

2010

有時候,健康並不需要大張旗鼓的行動,一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的健康催化劑,據美國MSNBC網站最新報道,以下11件小事,每天花幾分鐘,對健康的益處卻大大超乎你的想像。

分清天然維生素和人工合成維生素

2010

种类繁多的维生素营养补充剂价格相差很大。标明“天然”二字的常常价格昂贵,相对较便宜的,有的标出“人工合成”,有的却未加任何说明。“天然”和“人工合成”的维生素到底有哪些区别呢?

能量飲料暗藏風險

2010

美國得克薩斯大學研究人員日前報告說,一些能量飲料咖啡因含量高,可能與飲料中其他成分發生反應,危害健康。

中醫小秘方

2010

牙齒變白:刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。

中年警惕十個疾病信號

2010

當人們不知不覺跨入中年時期,人體的免疫力開始下降,難免出現一些這樣或那樣的毛病。對此,醫生提醒人們,要注意身體疾病告警信號。 一、小便增多,常上廁所,晚上口渴或小便頻繁,尤其是夜尿增多,尿液滴瀝不淨。醫生認為,可能內分泌系統出了問題或尿道系統發生了故障,尤其要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。 二、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌,經常感到胸悶、胸痛。醫生分析認為,這些都是高血壓和腦動脈硬化的前兆,要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等。 三、常為一點小事發火,焦躁不安,時常有頭暈的症狀。內科醫生認為,要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等。 四、咳嗽痰多,時而痰中帶有血絲。呼吸科醫生分析認為,要小心是否得了支氣管擴張、肺結核、肺癌等。 五、食慾不振,吃一點油膩或不易消化的食物,就感到上腹部悶脹不適,大便也沒有規律。消化科醫生認為,這些都是消化系統出現問題的前兆,要小心是否得了胃病、肝膽疾病或胃癌、結腸癌。 六、酒量明顯變小,稍喝幾口便發困、不舒服,第二天還暈乎乎的。醫學研究認為,這些都是肝功能失調引發的症狀,要小心是否得了肝臟病、動脈硬化等。 七、胃部不適,常有隱痛、反酸、噯氣等症狀。要小心是否得了慢性胃病,尤其是胃潰瘍或胃癌。 八、對近期的事情變得健忘起來,有時反覆做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化、腦梗死(腦軟化)等。 九、早起時關節發硬,並伴有刺痛,活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風濕性關節病。 十、臉部、眼瞼和下肢常浮腫,血壓高,大多伴有頭痛、腰酸背痛,則可能是患了腎臟病。 (+ by 郭德新)

巧食五味 科學養生

2010

甜: 中醫認為,甜入脾。食甜可補養氣血,補充熱量,解除疲勞,調胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。 酸: 中醫講「酸生肝」。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用,常吃不僅可以助消化,殺滅胃腸道內的病菌,還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子,均富含維生素C,可防癌、抗衰老,防治動脈硬化。 苦: 古有良藥苦口之說。中醫認為「苦生心」,「苦味入心」。苦味具有除濕和利尿的作用。如苦瓜,常吃能治療水腫病。 辣: 中醫認為,辣入肺。有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣為主的食物,這些食物中所含的「辣素」既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡。經常食用,可預防風寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經衰弱者不宜食用。 鹹: 為五味之冠,百吃不厭。中醫認為「鹹入腎」,有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之後宜喝適量淡鹽水,以保持正常代謝

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【健康貼士】